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本文最后更新于2024年5月12日，已超过 180天没有更新

刚开始训练大家不要盲目的训练，很多人看别人怎么做就学着模仿去做，很多动作都不知道原理是什么就去做，还有的小伙伴盲目的进行上大重量训练，这样对刚开始训练的小伙伴肯定是不好的，因为刚开始基础力量不足，肌耐力有待提升，很容易造成损伤。本课程由申驰带大家入门新手健身训练，避免出现以上问题！

历史上的今天
05月
12
    抱歉，历史上的今天作者很懒，什么都没写！
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